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筋肉痛

みなさまこんにちは

税理士法人サポートリンクの吉平です。

 

みなさまは運動をすると次の日に筋肉痛になりませんか?

私はなります。学生の時にはならなかったので悲しいですねー

筋肉痛になるのは仕方ないので早く治るよういしています。

そのため運動した日にはマッサージやアイシングをすることで血流を抑制し、筋肉の炎症を抑え、痛みを軽くすることができます。

またその他にも咀嚼、睡眠をよくとることがいいそうです。

筋肉は使うほどにしなやかになり、対応する感覚が育つそうなので、

日頃から歩いたり、適度にストレッチしたり、

負荷をかけて動かしてみたりするなどして筋肉の質を向上させておくと筋肉痛になりくくなるそうです。

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税理士法人サポートリンク

経理代行神戸

吉平